Les différents régimes alimentaires
Bienvenue sur cette page de blog dédiée aux différents régimes alimentaires que ce soit Kéto ou Cétogène, Paléo et bien d'autres.
Le régime Kéto ou Cétogène
Qu’est-ce que le régime Kéto ou cétogène?
Le régime kéto, également connu sous le nom de régime cétogène, est un régime alimentaire très faible en glucides et riche en matières grasses qui vise à amener le corps dans un état de cétose.
La cétose se produit généralement au bout de 15 jours et permet que votre corps brûle des graisses comme principale source d’énergie plutôt que des glucides.
Lorsque vous suivez un régime kéto, vous réduisez considérablement votre apport en glucides (habituellement à moins de 50 grammes de glucides nets par jour) et augmentez votre consommation de matières grasses saines.
Les protéines sont souvent consommées en quantités modérées. Le but est de forcer le corps à brûler les graisses stockées pour produire de l’énergie, entraînant une perte de poids.
Le régime kéto a par ailleurs été associé à une amélioration de la santé métabolique, notamment en aidant à contrôler la glycémie et les niveaux de cholestérol.
Cependant, il peut être difficile à suivre à long terme et peut entraîner des effets secondaires tels que des nausées, de la fatigue et de la constipation.
Attention : Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime alimentaire restrictif, nous expliquons seulement ce qu’est ce régime et nous ne vous incitons en aucun cas à faire ce régime sans suivi médical.
Le régime Paléo
Qu’est-ce que le régime Paléo ?
Le régime Paléo consiste à ne manger que des aliments non transformés que l’on peut trouver à l’état pur dans la nature.
Mais le mode de vie paléo ne se limite pas à la chasse et à la pêche, même si la
consommation de viandes maigres et de poissons constitue une part importante de
ce mode de vie.
Vivre un mode de vie paléo, c’est s’assurer que l’on prend soin de son corps et
qu’on le traite comme la nature l’a voulu. Notre corps est théoriquement conçu
pour suivre ce régime. Jusqu’à la façon dont nos mâchoires et nos dents sont
conçues.
Il est extrêmement important de s’assurer que nous mangeons bien et que nous faisons de l’exercice, et en suivant un mode de vie paléo, nous éliminons les mauvaises choses comme les fast-foods et les produits gras et nous nous concentrons exclusivement sur les aliments qui nous aideront à nous épanouir.
Voilà ce qu’est le mode de vie paléo.
Pour en savoir plus sur ce mode de vie, inscrivez-vous à notre newsletter et recevez un ebook sur le régime paléo gratuit !
Attention : Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime alimentaire restrictif, nous expliquons seulement ce qu’est ce régime et nous ne vous incitons en aucun cas à faire ce régime sans suivi médical.
Le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent n’est pas un régime alimentaire à proprement parler, car il n’y a pas de restriction au niveau de la nutrition, mais simplement au niveau des horaires.
Il consiste à jeûner (ne pas manger) pendant une longue période (entre 10 à 16 heures) afin que le corps bénéficie des avantages du jeûne.
Il est devenu un choix de vie pour des centaines de personnes, et beaucoup d’autres sont en train d’y adhérer.
La recherche continue de découvrir et de confirmer ses avantages apparemment infinis.
Le jeûne est pratiqué depuis des siècles par diverses cultures dans le monde entier pour des raisons de santé et de spiritualité.
Quelques avantages du jeûne intermittent :
∙ Il améliore le métabolisme.
∙ Il réduit l’hypertension artérielle.
∙ Il réduit le taux de cholestérol.
∙ Il favorise la longévité.
∙ Il réduit le stress oxydatif.
∙ Il améliore les fonctions mentales.
Malheureusement, le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde, c’est pourquoi nous vous recommandons de consulter d’abord votre médecin.
Pour en savoir plus sur le jeûne intermittent, vous pouvez télécharger notre e-book en cliquant sur l’image à coté.
